Codzienne menu
Klasyczna
5 GRUDNIA
Śniadanie
Owsianka z masłem orzechowym
II Śniadanie
Zawijasy z tortilli z szynką , sałatą i papryką
Obiad
Kurczak w sosie z cukinii i gorgonzoli, duszone warzywka oraz kasza bulgur
Podwieczorek
Zupa pomidorowa z makaronem
Kolacja
Tatar z suszonych pomidorów i pieczonej cukinii, ogórek zielony oraz pieczywo chrupkie
6 GRUDNIA
Śniadanie
Burgery faszerowane jajkiem, szczypiorkiem i szynką
II Śniadanie
Porzeczkowe smoothie z chia
Obiad
Schab z bakaliami, surówka z ogórka kiszonego oraz kasza kuskus
Podwieczorek
Zupa krem ziemniaczana
Kolacja
Sałatka z grillowanych warzyw oraz bruschetta
7 GRUDNIA
Śniadanie
Pasta serowa z czosnkiem, papryka kolorowa oraz pumpernikiel
II Śniadanie
Zdrowe batoniki
Obiad
Pulpeciki z mięsa mielonego z pieczarkami w sosie musztardowym, surówka z marchwi oraz pieczone ziemniaki
Podwieczorek
Zupa z czerwonej soczewicy i marchewki
Kolacja
Placki jogurtowe z truskawkami, owoce oraz jogurt naturalny
8 GRUDNIA
Śniadanie
Terrina z orzechami, pomidor oraz pieczywo chrupkie
II Śniadanie
Babeczki z kremem i owocami
Obiad
Fit siekane kotleciki, surówka z pora i jabłka oraz kasza pęczak
Podwieczorek
Zupa kalafiorowa
Kolacja
Pasztet mięsny, ogórek konserwowy oraz pieczywo
9 GRUDNIA
Śniadanie
Chlebek bananowy z żurawiną oraz jogurt truskawkowy i winogrona
II Śniadanie
Galaretka owocowa
Obiad
Tagliatelle w sosie pieczarkowo-serowym z suszonymi pomidorami
Podwieczorek
Zupa ogórkowa
Kolacja
Serek wiejski, mus malinowy oraz grahamka
Ketogeniczna
5 GRUDNIA
Śniadanie
Szakszuka ze szpinakiem oraz papryka kolorowa
II Śniadanie
Pasztet rybny z warzywami
Obiad
Gulasz wołowy ze śmietaną oraz warzywa na parze
Podwieczorek
Zupa krem brokułowa z czipsami bekonowymi
Kolacja
Roladki z cukinii z pesto
29 LISTOPADA
Śniadanie
Keto smalec z cebulką oraz paleo chleb
II Śniadanie
Wrap z szynki i sałaty
Obiad
Wątróbka drobiowa z gruszką i porem oraz surówka z kapusty czerwonej
Podwieczorek
Serek wiejski z pieczarkami i papryką
Kolacja
Sałatka z jajkiem i brokułem w sosie orzechowym
7 GRUDNIA
Śniadanie
Pasta z makreli, pomidorki koktajlowe oraz bułka z samych ziaren
II Śniadanie
Pudding chia z masłem orzechowym
Obiad
Łosoś w sosie pieczarkowym oraz mizeria
Podwieczorek
Keto zupa warzywna z kurczakiem
Kolacja
Muffiny jajeczne z jarmużem oraz jogurt grecki
8 GRUDNIA
Śniadanie
Drobiowe roladki z pistacjami, papryka oraz paleo chleb
II Śniadanie
Sałatka z awokado i jajkiem
Obiad
Pierś kurczaka w sezamie oraz makaron z cukinii
Podwieczorek
Zupa szczawiowa z mięsem kurczaka
Kolacja
Serek wiejski z warzywami oraz mix orzechów
9 GRUDNIA
Śniadanie
Wegański twarożek z nerkowców na ogórku zielonym z kiełkami
II Śniadanie
Sałatka z surimi
Obiad
Miruna zapiekana w ratatuj by viola oraz sałatka śródziemnomorska
Podwieczorek
Chłodnik z ogórkiem cukinią i serem kozim
Kolacja
Omlet z awokado oraz pomidorki koktajlowe
Hashimoto
5 GRUDNIA
Śniadanie
Owsianka z sosem orzechowym b/l
II Śniadanie
Deser z wiśniowo-bananowy z chia
Obiad
Kurczak w sosie z cukinii, buraczki oraz kasza owsiana
Podwieczorek
Zupa pomidorowa z makaronem b/g
Kolacja
Tatar z suszonych pomidorów z grillowaną cukinią, ogórek zielony oraz pieczywo chrupkie b/g
6 GRUDNIA
Śniadanie
Zawijaski z szynki z serkiem b/l i ogórkiem konserwowym, papryka kolorowa oraz grzanki z pesto b/g
II Śniadanie
Smoothie owocowe z chia
Obiad
Schab z bakaliami, surówka z ogórka kiszonego oraz ziemniaczki po chłopsku
Podwieczorek
Zupa krem ziemniaczana b/l
Kolacja
Sałatka z grillowanych warzyw oraz wafle ryżowe
7 GRUDNIA
Śniadanie
Pomidorowa pasta z migdałami, papryka oraz pieczywo chrupkie b/g
II Śniadanie
Zdrowe batoniki
Obiad
Pulpeciki z pieczarkami w sosie musztardowym, surówka z marchwii oraz ryż brązowy
Podwieczorek
Zupa z czerwonej soczewicy i marchewki
Kolacja
Bezglutenowa tarta z wędzonym łososiem i cukinią
8 GRUDNIA
Śniadanie
Terrina serowa b/l z orzechami, pomidor oraz bułka ziarnista b/g
II Śniadanie
Sałatka z szynką parmeńską
Obiad
Fit siekane kotleciki, surówka z pora i jabłka oraz kasza gryczana
Podwieczorek
Zupa prowansalska
Kolacja
Pasztet mięsny, ogórek konserwowy oraz pieczywo chrupkie b/g
9 GRUDNIA
Śniadanie
Chlebek bananowy b/g z żurawiną oraz jogurt truskawkowy b/l i winogrona
II Śniadanie
Galaretka owocowa
Obiad
Dorsz w orzechowej panierce, fasolka szparagowa oraz ryż
Podwieczorek
Zupa ogórkowa
Kolacja
Sałatka z jajkiem i pieczarkami marynowanymi
Wegetariańska
5 GRUDNIA
Śniadanie
Owsianka z masłem orzechowym
II Śniadanie
Deser wiśniowo-bananowy z chia
Obiad
Kotleciki z brokuła i mozzarelli, duszone warzywka oraz kasza bulgur
Podwieczorek
Zupa pomidorowa z makaronem
Kolacja
Tatar z suszonych pomidorów i pieczonej cukinii, ogórek zielony oraz pieczywo chrupkie
6 GRUDNIA
Śniadanie
Burgery faszerowane jajkiem, serem i szczypiorkiem
II Śniadanie
Porzeczkowe smoothie z chia
Obiad
Papryka faszerowana pieczarkami i fetą oraz surówka z ogórka kiszonego
Podwieczorek
Zupa krem ziemniaczana
Kolacja
Sałatka z grillowanych warzyw oraz bruschetta
7 GRUDNIA
Śniadanie
Pasta serowa z czosnkiem, papryka kolorowa oraz pumpernikiel
II Śniadanie
Zdrowe batoniki
Obiad
Pieczone warzywa z nutą czosnkowo-miodową, surówka z marchwi oraz pieczone ziemniaki
Podwieczorek
Zupa z czerwonej soczewicy i marchewki
Kolacja
Placki jogurtowe z truskawkami, owoce oraz jogurt naturalny
8 GRUDNIA
Śniadanie
Terrina z orzechami, pomidor oraz pieczywo chrupkie
II Śniadanie
Babeczki z kremem i owocami
Obiad
Ziemniaczany devolay, surówka z pora i jabłka oraz kasza pęczak
Podwieczorek
Zupa kalafiorowa
Kolacja
Pomidory zapiekane z fetą i szpinakiem
9 GRUDNIA
Śniadanie
Chlebek bananowy z żurawiną oraz jogurt truskawkowy i winogrona
II Śniadanie
Galaretka owocowa
Obiad
Tagliatelle w sosie pieczarkowo-serowym z suszonymi pomidorami
Podwieczorek
Zupa ogórkowa
Kolacja
Serek wiejski, mus malinowy oraz grahamka
Sokowa
5 GRUDNIA
Śniadanie
Smoothie z truskawek i pomarańczy
II Śniadanie
Koktajl kawowy
Obiad
Zupa pomidorowa z makaronem
Podwieczorek
Koktajl z jarmużu i rukoli
Kolacja
Sok pomidorowo-bazyliowy
6 GRUDNIA
Śniadanie
Koktajl owocowy
II Śniadanie
Smoothie arbuzowe
Obiad
Zupa krem ziemniaczana
Podwieczorek
Witalny sok
Kolacja
Smoothie marchewkowo-szpinakowe
7 GRUDNIA
Śniadanie
Mleczny koktajl owocowy
II Śniadanie
Sok pomaranczowo-grejpfrutowy
Obiad
Zupa z czerwonej soczewicy i marchewki
Podwieczorek
Koktajl z jarmużu i jabłka
Kolacja
Sok z buraka i jabłka
8 GRUDNIA
Śniadanie
Koktajl owocowy
II Śniadanie
Sok ze szpinaku i banana
Obiad
Zupa kalafiorowa
Podwieczorek
Smoothie z melona i ogórka
Kolacja
Sok dyniowo-pomarańczowy
9 GRUDNIA
Śniadanie
Sok ananasowy
II Śniadanie
Koktajl z natki
Obiad
Zupa ogórkowa
Podwieczorek
Sok pomidorowy z selerem naciowym
Kolacja
Koktajl owocowo-warzywny
