Codzienne menu

Klasyczna

11 GRUDNIA

Śniadanie

Kawowo-daktylowa owsianka z migdałami i musem owocowym

II Śniadanie

Muffinki czekoladowy fondant

Obiad

Pierś z kurczaka z orzechowym nadzieniem, surówka wielowarzywna z sosem oraz ryż brązowy

Podwieczorek

Zupa krem z brokułu i groszku

Kolacja

Sałatka z selera konserwowego i ananasa oraz bruschetta

12 GRUDNIA

Śniadanie

Pasta twarożkowa ze szczypiorkiem, jajko gotowane, pomidor ze szczypiorkiem oraz pieczywo ciemne

II Śniadanie

Smoothie ze szpinakiem i owocami

Obiad

Indyk faszerowany szynką parmeńską, suszonymi pomidorami i szpinakiem, mizeria z sosem jogurtowym oraz kaszotto z marchewką i groszkiem

Podwieczorek

Żurek z kiełbaską

Kolacja

Paszteciki z ciasta francuskiego z serem feta i szczypiorkiem

13 GRUDNIA

Śniadanie

Puszysty omlet biszkoptowy, frużelina brzoskwiniowa oraz jogurt naturalny

II Śniadanie

Roladki z szynki nadziewane pastą jajeczną

Obiad

Pieczone kotleciki gyros, sałatka balsamiczna z mozarellą kulką oraz kremowo-chrzanowe puree ziemniaczane ze szczypiorkiem

Podwieczorek

Zupa grochowa

Kolacja

Sałatka z wędzonym łososiem, fetą i suszoną śliwką oraz paluchy chlebowe

14 GRUDNIA

Śniadanie

Schab ze śliwką, serek chrzanowy, ogórek konserwowy oraz pieczywo wieloziarniste

II Śniadanie

Deser chia z borówkami na mleku migdałowym

Obiad

Schab w sosie sezamowym, brokuł z kalafiorem w bułce tartej oraz kasza jęczmienna z pieczarkami i papryką curry

Podwieczorek

Dietetyczny serniczek na bazie jogurtu naturalnego

Kolacja

Sałatka z grzankami i szynką parmeńską

15 GRUDNIA

Śniadanie

Jaja sadzone w gniazdach z cukinii, sałatka z pomidorków i mozzarelli oraz grahamka

II Śniadanie

Domowy keks z owocami

Obiad

Ryba pieczona pod pieczarkową pierzynką z sosem serowym, surówka z jabłka i marchewki oraz pomidorowa kasza gryczana biała

Podwieczorek

Zupa kapuściana

Kolacja

Musli z jogurtem naturalnym oraz frużeliną malinowo-porzeczkową

Hashimoto (bez glutenu i laktozy)

11 GRUDNIA

Śniadanie

Kawowo-daktylowa owsianka b/l z migdałami i musem owocowym

II Śniadanie

Jogurt b/l z bakaliami

Obiad

Pierś z kurczaka z orzechowym nadzieniem, surówka wielowarzywna z sosem oraz ryż brązowy

Podwieczorek

Zupa krem z zielonego groszku

Kolacja

Sałatka z selera konserwowego i ananasa oraz wafle ryżowe

12 GRUDNIA

Śniadanie

Pasta twarożkowa b/l ze szczypiorkiem, jajko gotowane, pomidor ze szczypiorkiem oraz bułka ziarnista b/g

II Śniadanie

Smoothie ze szpinakiem i owocami

Obiad

Indyk faszerowany szynką parmeńską, suszonymi pomidorami i szpinakiem, mizeria z sosem jogurtowym b/l oraz kaszotto z marchewką i groszkiem

Podwieczorek

Żurek z kiełbaską

Kolacja

Sałatka z krewetkami i mango z winegretem limonkowym oraz grzanki czosnkowe b/g

13 GRUDNIA

Śniadanie

Biszkoptowe omleciki b/g z frużeliną brzoskwiniową i jogurtem b/l

II Śniadanie

Roladki z szynki nadziewane pastą jajeczną

Obiad

Pieczone kotleciki gyros, sałatka balsamiczna z mozarellą kulką b/l oraz kremowo-chrzanowe puree ziemniaczane b/l ze szczypiorkiem

Podwieczorek

Zupa grochowa

Kolacja

Sałatka z wędzonym łososiem, fetą b/l i suszoną śliwką oraz wafle kukurydziane

14 GRUDNIA

Śniadanie

Schab ze śliwką, serek chrzanowy b/l, ogórek konserwowy oraz bułka ziarnista b/g

II Śniadanie

Deser chia z borówkami na mleczku kokosowym

Obiad

Schab w sosie sezamowym, fasolka szparagowa w bułce tartej b/g oraz kasza owsiana z pieczarkami i papryką curry

Podwieczorek

Dietetyczny serniczek na bazie jogurtu b/l

Kolacja

Sałatka z grzankami b/g i szynką parmeńską

15 GRUDNIA

Śniadanie

Jaja sadzone w gniazdach z cukinii, sałatka z pomidorków i mozzarelli b/l oraz pieczywo chrupkie b/g

II Śniadanie

Galaretka przezroczysta z owocami

Obiad

Ryba pieczona pod pieczarkową pierzynką z sosem serowym b/l, surówka z jabłka i marchewki oraz pomidorowa kasza gryczana biała

Podwieczorek

Zupa kapuściana

Kolacja

Musli z jogurtem b/l oraz frużeliną malinowo-porzeczkową

Wegetariańska

11 GRUDNIA

Śniadanie

Kawowo-daktylowa owsianka z migdałami i musem owocowym

II Śniadanie

Muffinki czekoladowy fondant

Obiad

Kotleciki ziemniaczano-szpinakowe z serem bałkańskim, surówka z ogórka kiszonego oraz ryż brązowy

Podwieczorek

Zupa krem z brokułu i groszku

Kolacja

Sałatka z selera konserwowego i ananasa oraz bruschetta

12 GRUDNIA

Śniadanie

Pasta twarożkowa ze szczypiorkiem, jajko gotowane, pomidor ze szczypiorkiem oraz pieczywo ciemne

II Śniadanie

Smoothie ze szpinakiem i owocami

Obiad

Spaghetti z warzywami po azjatycku

Podwieczorek

Żurek z kiełbaską

Kolacja

Paszteciki z ciasta francuskiego z serem feta i szczypiorkiem

13 GRUDNIA

Śniadanie

Puszysty omlet biszkoptowy, frużelina brzoskwiniowa oraz jogurt naturalny

II Śniadanie

Croissant z dżemem malinowym

Obiad

Lekkie gołąbki grzybowe, sałatka balsamiczna oraz kremowo-chrzanowe puree ziemniaczane

Podwieczorek

Zupa grochowa

Kolacja

Sałatka z brokułem, fetą i suszonymi pomidorami oraz mini sucharki

14 GRUDNIA

Śniadanie

Wegański tatar z selera i tofu, ogórek konserwowy oraz pieczywo wieloziarniste

II Śniadanie

Deser chia z borówkami na mleku migdałowym

Obiad

Kotleciki marchwiowe w sosie czosnkowym, brokuł z kalafiorem w bułce tartej oraz kasza jęczmienna z pieczarkami i papryką curry

Podwieczorek

Dietetyczny serniczek na bazie jogurtu naturalnego

Kolacja

Sałatka z awokado, pistacji i sera z niebieską pleśnią oraz nachosy

15 GRUDNIA

Śniadanie

Jaja sadzone w gniazdach z cukinii, sałatka z pomidorków i mozzarelli oraz grahamka

II Śniadanie

Domowy keks z owocami

Obiad

Wegetariańskie curry z ananasem, surówka z jabłka i marchewki oraz pomidorowa kasza gryczana biała

Podwieczorek

Zupa kapuściana

Kolacja

Musli z jogurtem naturalnym oraz frużeliną malinowo-porzeczkową

Ketogeniczna

11 GRUDNIA

Śniadanie

Placuszki łososiowe terryiaki z dipem chrzanowym oraz pomidorki koktajlowe

II Śniadanie

Koktajl truskawkowy z siemieniem lnianym

Obiad

Indyk w boczku w sosie z gorgonzoli, pomidor z cebulką w jogurtowym sosie oraz duszone brokuły z migdałami

Podwieczorek

Keto pizza ze spodem bez mąki

Kolacja

Sałatka z szarpanym kurczakiem i awokado z majonezowym dipem

12 GRUDNIA

Śniadanie

Pasta kremowa z wędzonego boczku, ogórek konserwowy oraz bułka z samych ziaren

II Śniadanie

Keto pralinki a’la Ferrero rocher

Obiad

Idealnie soczyste wieprzowe żeberka z pieczonym czosnkiem i sosem barbecue oraz makaron z cukinii z krewetkami

Podwieczorek

Rozgrzewająca zupa z kapusty białej

Kolacja

Papryka zapiekana jajkami i serem żółtym

13 GRUDNIA

Śniadanie

Keto naleśniki a’la nutella w czkoladowej polewie

II Śniadanie

Mix orzechów

Obiad

Chrupiąca pierś z kurczaka na sałatce warzywnej oraz pomidorowa salsa

Podwieczorek

Zupa krem z zielonego groszku z mozarellą

Kolacja

Sałatka z wędzonym pstrągiem i serem z niebieską pleśnią

14 GRUDNIA

Śniadanie

Jajka na twardo z majonezem i szczypiorkiem, papryka kolorowa oraz bułka z samych ziaren

II Śniadanie

Keto deserek monte na mascarpone z orzechami laskowymi

Obiad

Gulasz wołowy z boczniakami oraz frytki z cukinii, pietruszki i marchewki

Podwieczorek

Domowa mieszanka orzechowa

Kolacja

Sałatka z wątróbką, pomidorem i orzechami z sosem malinowym

8 GRUDNIA

Śniadanie

Kakaowa siemianka z czekoladową polewą i borówkami

II Śniadanie

Keto omlet zachodni z serem i bekonem

Obiad

Buddha bowl z łososiem, pomidorkami i salsą z awokado

Podwieczorek

Keto zupa serowo-cebulowa

Kolacja

Zapiekane wrapy z mięsem i warzywami

Sokowa

11 GRUDNIA

Śniadanie

Smoothie z truskawek i pomarańczy

II Śniadanie

Koktajl kawowy

Obiad

Zupa krem z brokułu i zielonego groszku

Podwieczorek

Koktajl z jarmużu i rukoli

Kolacja

Sok pomidorowo-bazyliowy

12 GRUDNIA

Śniadanie

Koktajl owocowy z banana i gruszki

II Śniadanie

Smoothie arbuzowe

Obiad

Żurek wegetariański

Podwieczorek

Witalny sok z awokado

Kolacja

Smoothie marchewkowo-selerowe

13 GRUDNIA

Śniadanie

Mleczny koktajl owocowy

II Śniadanie

Sok pomaranczowo-grejpfrutowy

Obiad

Zupa grochowa

Podwieczorek

Koktajl z jarmużu i jabłka

Kolacja

Sok z buraka i selera

14 GRUDNIA

Śniadanie

Koktajl z owoców leśnych i mleczka kokosowego

II Śniadanie

Sok ze szpinaku i banana

Obiad

Zupa pieczarkowa

Podwieczorek

Smoothie z melona i ogórka z miętowym aromatem

Kolacja

Sok dyniowo-pomarańczowy

15 GRUDNIA

Śniadanie

Sok ananasowo-bananowy z mleczkiem kokosowym

II Śniadanie

Koktajl z natki z dodatkiem cytryny

Obiad

Zupa kapuściana

Podwieczorek

Sok pomidorowy z selerem naciowym

Kolacja

Koktajl owocowo-warzywny z jabłkiem i gruszką

Zamów dietę!