Codzienne menu
Klasyczna
11 GRUDNIA
Śniadanie
Kawowo-daktylowa owsianka z migdałami i musem owocowym
II Śniadanie
Muffinki czekoladowy fondant
Obiad
Pierś z kurczaka z orzechowym nadzieniem, surówka wielowarzywna z sosem oraz ryż brązowy
Podwieczorek
Zupa krem z brokułu i groszku
Kolacja
Sałatka z selera konserwowego i ananasa oraz bruschetta
12 GRUDNIA
Śniadanie
Pasta twarożkowa ze szczypiorkiem, jajko gotowane, pomidor ze szczypiorkiem oraz pieczywo ciemne
II Śniadanie
Smoothie ze szpinakiem i owocami
Obiad
Indyk faszerowany szynką parmeńską, suszonymi pomidorami i szpinakiem, mizeria z sosem jogurtowym oraz kaszotto z marchewką i groszkiem
Podwieczorek
Żurek z kiełbaską
Kolacja
Paszteciki z ciasta francuskiego z serem feta i szczypiorkiem
13 GRUDNIA
Śniadanie
Puszysty omlet biszkoptowy, frużelina brzoskwiniowa oraz jogurt naturalny
II Śniadanie
Roladki z szynki nadziewane pastą jajeczną
Obiad
Pieczone kotleciki gyros, sałatka balsamiczna z mozarellą kulką oraz kremowo-chrzanowe puree ziemniaczane ze szczypiorkiem
Podwieczorek
Zupa grochowa
Kolacja
Sałatka z wędzonym łososiem, fetą i suszoną śliwką oraz paluchy chlebowe
14 GRUDNIA
Śniadanie
Schab ze śliwką, serek chrzanowy, ogórek konserwowy oraz pieczywo wieloziarniste
II Śniadanie
Deser chia z borówkami na mleku migdałowym
Obiad
Schab w sosie sezamowym, brokuł z kalafiorem w bułce tartej oraz kasza jęczmienna z pieczarkami i papryką curry
Podwieczorek
Dietetyczny serniczek na bazie jogurtu naturalnego
Kolacja
Sałatka z grzankami i szynką parmeńską
15 GRUDNIA
Śniadanie
Jaja sadzone w gniazdach z cukinii, sałatka z pomidorków i mozzarelli oraz grahamka
II Śniadanie
Domowy keks z owocami
Obiad
Ryba pieczona pod pieczarkową pierzynką z sosem serowym, surówka z jabłka i marchewki oraz pomidorowa kasza gryczana biała
Podwieczorek
Zupa kapuściana
Kolacja
Musli z jogurtem naturalnym oraz frużeliną malinowo-porzeczkową
Hashimoto (bez glutenu i laktozy)
11 GRUDNIA
Śniadanie
Kawowo-daktylowa owsianka b/l z migdałami i musem owocowym
II Śniadanie
Jogurt b/l z bakaliami
Obiad
Pierś z kurczaka z orzechowym nadzieniem, surówka wielowarzywna z sosem oraz ryż brązowy
Podwieczorek
Zupa krem z zielonego groszku
Kolacja
Sałatka z selera konserwowego i ananasa oraz wafle ryżowe
12 GRUDNIA
Śniadanie
Pasta twarożkowa b/l ze szczypiorkiem, jajko gotowane, pomidor ze szczypiorkiem oraz bułka ziarnista b/g
II Śniadanie
Smoothie ze szpinakiem i owocami
Obiad
Indyk faszerowany szynką parmeńską, suszonymi pomidorami i szpinakiem, mizeria z sosem jogurtowym b/l oraz kaszotto z marchewką i groszkiem
Podwieczorek
Żurek z kiełbaską
Kolacja
Sałatka z krewetkami i mango z winegretem limonkowym oraz grzanki czosnkowe b/g
13 GRUDNIA
Śniadanie
Biszkoptowe omleciki b/g z frużeliną brzoskwiniową i jogurtem b/l
II Śniadanie
Roladki z szynki nadziewane pastą jajeczną
Obiad
Pieczone kotleciki gyros, sałatka balsamiczna z mozarellą kulką b/l oraz kremowo-chrzanowe puree ziemniaczane b/l ze szczypiorkiem
Podwieczorek
Zupa grochowa
Kolacja
Sałatka z wędzonym łososiem, fetą b/l i suszoną śliwką oraz wafle kukurydziane
14 GRUDNIA
Śniadanie
Schab ze śliwką, serek chrzanowy b/l, ogórek konserwowy oraz bułka ziarnista b/g
II Śniadanie
Deser chia z borówkami na mleczku kokosowym
Obiad
Schab w sosie sezamowym, fasolka szparagowa w bułce tartej b/g oraz kasza owsiana z pieczarkami i papryką curry
Podwieczorek
Dietetyczny serniczek na bazie jogurtu b/l
Kolacja
Sałatka z grzankami b/g i szynką parmeńską
15 GRUDNIA
Śniadanie
Jaja sadzone w gniazdach z cukinii, sałatka z pomidorków i mozzarelli b/l oraz pieczywo chrupkie b/g
II Śniadanie
Galaretka przezroczysta z owocami
Obiad
Ryba pieczona pod pieczarkową pierzynką z sosem serowym b/l, surówka z jabłka i marchewki oraz pomidorowa kasza gryczana biała
Podwieczorek
Zupa kapuściana
Kolacja
Musli z jogurtem b/l oraz frużeliną malinowo-porzeczkową
Wegetariańska
11 GRUDNIA
Śniadanie
Kawowo-daktylowa owsianka z migdałami i musem owocowym
II Śniadanie
Muffinki czekoladowy fondant
Obiad
Kotleciki ziemniaczano-szpinakowe z serem bałkańskim, surówka z ogórka kiszonego oraz ryż brązowy
Podwieczorek
Zupa krem z brokułu i groszku
Kolacja
Sałatka z selera konserwowego i ananasa oraz bruschetta
12 GRUDNIA
Śniadanie
Pasta twarożkowa ze szczypiorkiem, jajko gotowane, pomidor ze szczypiorkiem oraz pieczywo ciemne
II Śniadanie
Smoothie ze szpinakiem i owocami
Obiad
Spaghetti z warzywami po azjatycku
Podwieczorek
Żurek z kiełbaską
Kolacja
Paszteciki z ciasta francuskiego z serem feta i szczypiorkiem
13 GRUDNIA
Śniadanie
Puszysty omlet biszkoptowy, frużelina brzoskwiniowa oraz jogurt naturalny
II Śniadanie
Croissant z dżemem malinowym
Obiad
Lekkie gołąbki grzybowe, sałatka balsamiczna oraz kremowo-chrzanowe puree ziemniaczane
Podwieczorek
Zupa grochowa
Kolacja
Sałatka z brokułem, fetą i suszonymi pomidorami oraz mini sucharki
14 GRUDNIA
Śniadanie
Wegański tatar z selera i tofu, ogórek konserwowy oraz pieczywo wieloziarniste
II Śniadanie
Deser chia z borówkami na mleku migdałowym
Obiad
Kotleciki marchwiowe w sosie czosnkowym, brokuł z kalafiorem w bułce tartej oraz kasza jęczmienna z pieczarkami i papryką curry
Podwieczorek
Dietetyczny serniczek na bazie jogurtu naturalnego
Kolacja
Sałatka z awokado, pistacji i sera z niebieską pleśnią oraz nachosy
15 GRUDNIA
Śniadanie
Jaja sadzone w gniazdach z cukinii, sałatka z pomidorków i mozzarelli oraz grahamka
II Śniadanie
Domowy keks z owocami
Obiad
Wegetariańskie curry z ananasem, surówka z jabłka i marchewki oraz pomidorowa kasza gryczana biała
Podwieczorek
Zupa kapuściana
Kolacja
Musli z jogurtem naturalnym oraz frużeliną malinowo-porzeczkową
Ketogeniczna
11 GRUDNIA
Śniadanie
Placuszki łososiowe terryiaki z dipem chrzanowym oraz pomidorki koktajlowe
II Śniadanie
Koktajl truskawkowy z siemieniem lnianym
Obiad
Indyk w boczku w sosie z gorgonzoli, pomidor z cebulką w jogurtowym sosie oraz duszone brokuły z migdałami
Podwieczorek
Keto pizza ze spodem bez mąki
Kolacja
Sałatka z szarpanym kurczakiem i awokado z majonezowym dipem
12 GRUDNIA
Śniadanie
Pasta kremowa z wędzonego boczku, ogórek konserwowy oraz bułka z samych ziaren
II Śniadanie
Keto pralinki a’la Ferrero rocher
Obiad
Idealnie soczyste wieprzowe żeberka z pieczonym czosnkiem i sosem barbecue oraz makaron z cukinii z krewetkami
Podwieczorek
Rozgrzewająca zupa z kapusty białej
Kolacja
Papryka zapiekana jajkami i serem żółtym
13 GRUDNIA
Śniadanie
Keto naleśniki a’la nutella w czkoladowej polewie
II Śniadanie
Mix orzechów
Obiad
Chrupiąca pierś z kurczaka na sałatce warzywnej oraz pomidorowa salsa
Podwieczorek
Zupa krem z zielonego groszku z mozarellą
Kolacja
Sałatka z wędzonym pstrągiem i serem z niebieską pleśnią
14 GRUDNIA
Śniadanie
Jajka na twardo z majonezem i szczypiorkiem, papryka kolorowa oraz bułka z samych ziaren
II Śniadanie
Keto deserek monte na mascarpone z orzechami laskowymi
Obiad
Gulasz wołowy z boczniakami oraz frytki z cukinii, pietruszki i marchewki
Podwieczorek
Domowa mieszanka orzechowa
Kolacja
Sałatka z wątróbką, pomidorem i orzechami z sosem malinowym
8 GRUDNIA
Śniadanie
Kakaowa siemianka z czekoladową polewą i borówkami
II Śniadanie
Keto omlet zachodni z serem i bekonem
Obiad
Buddha bowl z łososiem, pomidorkami i salsą z awokado
Podwieczorek
Keto zupa serowo-cebulowa
Kolacja
Zapiekane wrapy z mięsem i warzywami
Sokowa
11 GRUDNIA
Śniadanie
Smoothie z truskawek i pomarańczy
II Śniadanie
Koktajl kawowy
Obiad
Zupa krem z brokułu i zielonego groszku
Podwieczorek
Koktajl z jarmużu i rukoli
Kolacja
Sok pomidorowo-bazyliowy
12 GRUDNIA
Śniadanie
Koktajl owocowy z banana i gruszki
II Śniadanie
Smoothie arbuzowe
Obiad
Żurek wegetariański
Podwieczorek
Witalny sok z awokado
Kolacja
Smoothie marchewkowo-selerowe
13 GRUDNIA
Śniadanie
Mleczny koktajl owocowy
II Śniadanie
Sok pomaranczowo-grejpfrutowy
Obiad
Zupa grochowa
Podwieczorek
Koktajl z jarmużu i jabłka
Kolacja
Sok z buraka i selera
14 GRUDNIA
Śniadanie
Koktajl z owoców leśnych i mleczka kokosowego
II Śniadanie
Sok ze szpinaku i banana
Obiad
Zupa pieczarkowa
Podwieczorek
Smoothie z melona i ogórka z miętowym aromatem
Kolacja
Sok dyniowo-pomarańczowy
15 GRUDNIA
Śniadanie
Sok ananasowo-bananowy z mleczkiem kokosowym
II Śniadanie
Koktajl z natki z dodatkiem cytryny
Obiad
Zupa kapuściana
Podwieczorek
Sok pomidorowy z selerem naciowym
Kolacja
Koktajl owocowo-warzywny z jabłkiem i gruszką
