Codzienne menu

Klasyczna

5 GRUDNIA

Śniadanie

Owsianka z masłem orzechowym

II Śniadanie

Zawijasy z tortilli z szynką , sałatą i papryką

Obiad

Kurczak w sosie z cukinii i gorgonzoli, duszone warzywka oraz kasza bulgur

Podwieczorek

Zupa pomidorowa z makaronem

Kolacja

Tatar z suszonych pomidorów i pieczonej cukinii, ogórek zielony oraz pieczywo chrupkie

6 GRUDNIA

Śniadanie

Burgery faszerowane jajkiem, szczypiorkiem i szynką

II Śniadanie

Porzeczkowe smoothie z chia

Obiad

Schab z bakaliami, surówka z ogórka kiszonego oraz kasza kuskus

Podwieczorek

Zupa krem ziemniaczana

Kolacja

Sałatka z grillowanych warzyw oraz bruschetta

7 GRUDNIA

Śniadanie

Pasta serowa z czosnkiem, papryka kolorowa oraz pumpernikiel

II Śniadanie

Zdrowe batoniki

Obiad

Pulpeciki z mięsa mielonego z pieczarkami w sosie musztardowym, surówka z marchwi oraz pieczone ziemniaki

Podwieczorek

Zupa z czerwonej soczewicy i marchewki

Kolacja

Placki jogurtowe z truskawkami, owoce oraz jogurt naturalny

8 GRUDNIA

Śniadanie

Terrina z orzechami, pomidor oraz pieczywo chrupkie

II Śniadanie

Babeczki z kremem i owocami

Obiad

Fit siekane kotleciki, surówka z pora i jabłka oraz kasza pęczak

Podwieczorek

Zupa kalafiorowa

Kolacja

Pasztet mięsny, ogórek konserwowy oraz pieczywo

9 GRUDNIA

Śniadanie

Chlebek bananowy z żurawiną oraz jogurt truskawkowy i winogrona

II Śniadanie

Galaretka owocowa

Obiad

Tagliatelle w sosie pieczarkowo-serowym z suszonymi pomidorami

Podwieczorek

Zupa ogórkowa

Kolacja

Serek wiejski, mus malinowy oraz grahamka

Ketogeniczna

5 GRUDNIA

Śniadanie

Szakszuka ze szpinakiem oraz papryka kolorowa

II Śniadanie

Pasztet rybny z warzywami

Obiad

Gulasz wołowy ze śmietaną oraz warzywa na parze

Podwieczorek

Zupa krem brokułowa z czipsami bekonowymi

Kolacja

Roladki z cukinii z pesto

29 LISTOPADA

Śniadanie

Keto smalec z cebulką oraz paleo chleb

II Śniadanie

Wrap z szynki i sałaty

Obiad

Wątróbka drobiowa z gruszką i porem oraz surówka z kapusty czerwonej

Podwieczorek

Serek wiejski z pieczarkami i papryką

Kolacja

Sałatka z jajkiem i brokułem w sosie orzechowym

7 GRUDNIA

Śniadanie

Pasta z makreli, pomidorki koktajlowe oraz bułka z samych ziaren

II Śniadanie

Pudding chia z masłem orzechowym

Obiad

Łosoś w sosie pieczarkowym oraz mizeria

Podwieczorek

Keto zupa warzywna z kurczakiem

Kolacja

Muffiny jajeczne z jarmużem oraz jogurt grecki

8 GRUDNIA

Śniadanie

Drobiowe roladki z pistacjami, papryka oraz paleo chleb

II Śniadanie

Sałatka z awokado i jajkiem

Obiad

Pierś kurczaka w sezamie oraz makaron z cukinii

Podwieczorek

Zupa szczawiowa z mięsem kurczaka

Kolacja

Serek wiejski z warzywami oraz mix orzechów

9 GRUDNIA

Śniadanie

Wegański twarożek z nerkowców na ogórku zielonym z kiełkami

II Śniadanie

Sałatka z surimi

Obiad

Miruna zapiekana w ratatuj by viola oraz sałatka śródziemnomorska

Podwieczorek

Chłodnik z ogórkiem cukinią i serem kozim

Kolacja

Omlet z awokado oraz pomidorki koktajlowe

Hashimoto

5 GRUDNIA

Śniadanie

Owsianka z sosem orzechowym b/l

II Śniadanie

Deser z wiśniowo-bananowy z chia

Obiad

Kurczak w sosie z cukinii, buraczki oraz kasza owsiana

Podwieczorek

Zupa pomidorowa z makaronem b/g

Kolacja

Tatar z suszonych pomidorów z grillowaną cukinią, ogórek zielony oraz pieczywo chrupkie b/g

6 GRUDNIA

Śniadanie

Zawijaski z szynki z serkiem b/l i ogórkiem konserwowym, papryka kolorowa oraz grzanki z pesto b/g

II Śniadanie

Smoothie owocowe z chia

Obiad

Schab z bakaliami, surówka z ogórka kiszonego oraz ziemniaczki po chłopsku

Podwieczorek

Zupa krem ziemniaczana b/l

Kolacja

Sałatka z grillowanych warzyw oraz wafle ryżowe

7 GRUDNIA

Śniadanie

Pomidorowa pasta z migdałami, papryka oraz pieczywo chrupkie b/g

II Śniadanie

Zdrowe batoniki

Obiad

Pulpeciki z pieczarkami w sosie musztardowym, surówka z marchwii oraz ryż brązowy

Podwieczorek

Zupa z czerwonej soczewicy i marchewki

Kolacja

Bezglutenowa tarta z wędzonym łososiem i cukinią

8 GRUDNIA

Śniadanie

Terrina serowa b/l z orzechami, pomidor oraz bułka ziarnista b/g

II Śniadanie

Sałatka z szynką parmeńską

Obiad

Fit siekane kotleciki, surówka z pora i jabłka oraz kasza gryczana

Podwieczorek

Zupa prowansalska

Kolacja

Pasztet mięsny, ogórek konserwowy oraz pieczywo chrupkie b/g

9 GRUDNIA

Śniadanie

Chlebek bananowy b/g z żurawiną oraz jogurt truskawkowy b/l i winogrona

II Śniadanie

Galaretka owocowa

Obiad

Dorsz w orzechowej panierce, fasolka szparagowa oraz ryż

Podwieczorek

Zupa ogórkowa

Kolacja

Sałatka z jajkiem i pieczarkami marynowanymi

Wegetariańska

5 GRUDNIA

Śniadanie

Owsianka z masłem orzechowym

II Śniadanie

Deser wiśniowo-bananowy z chia

Obiad

Kotleciki z brokuła i mozzarelli, duszone warzywka oraz kasza bulgur

Podwieczorek

Zupa pomidorowa z makaronem

Kolacja

Tatar z suszonych pomidorów i pieczonej cukinii, ogórek zielony oraz pieczywo chrupkie

6 GRUDNIA

Śniadanie

Burgery faszerowane jajkiem, serem i szczypiorkiem

II Śniadanie

Porzeczkowe smoothie z chia

Obiad

Papryka faszerowana pieczarkami i fetą oraz surówka z ogórka kiszonego

Podwieczorek

Zupa krem ziemniaczana

Kolacja

Sałatka z grillowanych warzyw oraz bruschetta

7 GRUDNIA

Śniadanie

Pasta serowa z czosnkiem, papryka kolorowa oraz pumpernikiel

II Śniadanie

Zdrowe batoniki

Obiad

Pieczone warzywa z nutą czosnkowo-miodową, surówka z marchwi oraz pieczone ziemniaki

Podwieczorek

Zupa z czerwonej soczewicy i marchewki

Kolacja

Placki jogurtowe z truskawkami, owoce oraz jogurt naturalny

8 GRUDNIA

Śniadanie

Terrina z orzechami, pomidor oraz pieczywo chrupkie

II Śniadanie

Babeczki z kremem i owocami

Obiad

Ziemniaczany devolay, surówka z pora i jabłka oraz kasza pęczak

Podwieczorek

Zupa kalafiorowa

Kolacja

Pomidory zapiekane z fetą i szpinakiem

9 GRUDNIA

Śniadanie

Chlebek bananowy z żurawiną oraz jogurt truskawkowy i winogrona

II Śniadanie

Galaretka owocowa

Obiad

Tagliatelle w sosie pieczarkowo-serowym z suszonymi pomidorami

Podwieczorek

Zupa ogórkowa

Kolacja

Serek wiejski, mus malinowy oraz grahamka

Sokowa

5 GRUDNIA

Śniadanie

Smoothie z truskawek i pomarańczy

II Śniadanie

Koktajl kawowy

Obiad

Zupa pomidorowa z makaronem

Podwieczorek

Koktajl z jarmużu i rukoli

Kolacja

Sok pomidorowo-bazyliowy

6 GRUDNIA

Śniadanie

Koktajl owocowy

II Śniadanie

Smoothie arbuzowe

Obiad

Zupa krem ziemniaczana

Podwieczorek

Witalny sok

Kolacja

Smoothie marchewkowo-szpinakowe

7 GRUDNIA

Śniadanie

Mleczny koktajl owocowy

II Śniadanie

Sok pomaranczowo-grejpfrutowy

Obiad

Zupa z czerwonej soczewicy i marchewki

Podwieczorek

Koktajl z jarmużu i jabłka

Kolacja

Sok z buraka i jabłka

8 GRUDNIA

Śniadanie

Koktajl owocowy

II Śniadanie

Sok ze szpinaku i banana

Obiad

Zupa kalafiorowa

Podwieczorek

Smoothie z melona i ogórka

Kolacja

Sok dyniowo-pomarańczowy

9 GRUDNIA

Śniadanie

Sok ananasowy

II Śniadanie

Koktajl z natki

Obiad

Zupa ogórkowa

Podwieczorek

Sok pomidorowy z selerem naciowym

Kolacja

Koktajl owocowo-warzywny

Zamów dietę!